Self-défense
samedi 1er Juin 15h - 17h Coût : 30eur
avec Massimo Giorgianni
La partie théorique & psychologique se questionne sur notre rapport à la violence et aborde les attitudes pour prévenir l'agression: le rôle du language corporel, les différents types de stress, l'utilisation de l'environnement social.
Gérer la Peur, avec Esther Cohen
17h-18h, 15eur
A travers des exercices de postures, respirations et visualisations, Esther Cohen propose un travail permettant une prise de conscience et une gestion des blocages induits par les situations stressantes telles que la peur et la colère. Le relâchement qui en découle permet une réaction beaucoup plus efficace dans le contexte de self-défense
Les stages d'initiation permettent de découvrir l'univers de la self défense. Ils se composent d'une partie technique et d'une partie théorique. La partie technique physique enseigne les bases pour:
- se protéger de différents types de frappes : délimiter son espace de sécurité avec la garde, intercepter et stopper la frappe
- se protéger lorsque l'on est au sol
- se défaire des saisies et étranglements, développer l'intention de riposte, les ripostes type avec les coudes/genoux/tête